Klucz do równowagi

Poradnik dla wszystkich, którzy chcą być w dobrej formie

Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.

Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.

Jak zacząć medytować i co daje medytacja?

2022-09-09T10:13:16+02:00

Medytacja niesie za sobą wiele korzyści, udowodnionych naukowo. Dla niektórych ma wymiar duchowy, dla innych jest ćwiczeniem umysłu, które prowadzi do jego usprawnienia, uspokojenia czy odpoczynku. Pozwala się wyciszyć, a regularna, nawet kilkuminutowa praktyka każdego

Jak zacząć medytować i co daje medytacja?2022-09-09T10:13:16+02:00

Jak radzić sobie ze stresem w niespokojnych czasach?

2022-03-07T10:27:04+01:00

Nasza codzienność jest coraz trudniejsza. Wciąż odczuwamy niepokój związany z pandemią i wszystkimi problemami, jakie wywołała w naszym życiu – kłopotami zdrowotnymi, ograniczeniem kontaktów towarzyskich, pracą zdalną i utraceniem części klientów oraz dochodów w wielu

Jak radzić sobie ze stresem w niespokojnych czasach?2022-03-07T10:27:04+01:00

Świadomy oddech – dlaczego to, jak oddychamy ma tak duże znaczenie dla zdrowia?

2021-09-14T09:26:30+02:00

Oddychanie towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Przez zdecydowaną większość czasu wykonujemy je automatycznie – nie poświęcając wdechom i wydechom żadnej uwagi. Mogłoby się wydawać, że nie ma nic łatwiejszego! Niestety, wiele osób nie oddycha

Świadomy oddech – dlaczego to, jak oddychamy ma tak duże znaczenie dla zdrowia?2021-09-14T09:26:30+02:00