Medytacja niesie za sobą wiele korzyści, udowodnionych naukowo. Dla niektórych ma wymiar duchowy, dla innych jest ćwiczeniem umysłu, które prowadzi do jego usprawnienia, uspokojenia czy odpoczynku. Pozwala się wyciszyć, a regularna, nawet kilkuminutowa praktyka każdego
Jednodniowa wyprawa na górski szlak i powrót do hotelu czy pensjonatu wymaga odpowiedniego przygotowania, jednak jest łatwiejsza do zorganizowania niż kilkudniowa wędrówka po górach z noclegami w schroniskach. Jeśli wybierasz się na minimum dwu lub
Intensywne burze, silne wiatry i ulewne deszcze coraz częściej występują w Polsce w okresie letnim. Są konsekwencją zmian klimatycznych i na razie niewiele wskazuje na to, by w kolejnych latach klimat złagodniał, a ekstremalne zjawiska
Gdy temperatury powietrza znacznie rosną, zaczynamy odczuwać tego skutki – nie zawsze przyjemne. Oprócz tego, że może doskwierać nam nadmierne zmęczenie, rozdrażnienie czy senność, często borykamy się z puchnącymi nogami i stopami. Przyczyny takiego stanu
Starasz się dokonywać ekologicznych wyborów – stawiasz na ubrania od polskich producentów, kupujesz naturalne kosmetyki, ograniczasz zużycie plastiku, segregujesz śmieci, korzystasz z komunikacji miejskiej… A co z artykułami higienicznymi, po które sięgasz podczas okresu? Wybierasz
Naturalnie białe, zdrowe zęby to marzenie wielu osób. Wbrew pozorom, by cieszyć się białym uśmiechem, nie musimy wydawać kroci na zabiegi wybielające. Dbanie o zęby nie jest trudne, wystarczy poznać kilka zasad, a potem stosować
Masz wśród bliskich osobę, która praktykuje jogę i chcesz podarować jej prezent? Sam z jogą nie masz wiele wspólnego albo po prostu szukasz inspiracji? Podpowiadamy, co może sprawić radość joginowi lub jogince. Poznaj nasz przegląd
Beskidy – góry dla każdego, nawet na krótkie wypady Beskidy to góry, które zachęcają zarówno wprawionych narciarzy czy snowboarderów, jak i osoby początkujące. Dobra baza noclegowa, dostępność stoków na różnym poziomie i niedaleka odległość sprawiają,
Osiągnięcie równowagi emocjonalnej bywa niezmiernie trudne. W końcu żyjemy w świecie kontrastów! Z wielu stron docierają do nas sygnały, że nie możemy stać po środku. Musimy wybierać pomiędzy bielą a czernią, bogactwem a biedą, lewicą
Spadek temperatur, mniejsza ilość słońca, opady i zimny wiatr – to wszystko sprawia, że jesienią wiele osób zmaga się z gorszym samopoczuciem. Narzekamy na brak energii, senność, obniżony nastrój. Jak sobie z tym poradzić? Jak
