Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Lato w mieście może być fascynującą przygodą. Nawet jeśli mieszkasz w tej samej miejscowości całe życie, może okazać się, że ma Ci jeszcze sporo do zaoferowania. Popatrz na swoje miasto świeżym okiem i otwórz się
Już w 2022 branża turystyczna wybudzała się z letargu po pandemii koronawirusa, jednak wciąż niepewna sytuacja na świecie związana przede wszystkim z wojną w Ukrainie i rosnącą inflacją powodowała, że wielu z nas swoje plany
Olejki eteryczne mogą pomóc nam łagodnie przejść przez zimę. Nie tylko tworzą przytulną atmosferę w długie, zimowe wieczory, ale też pomagają poprawić nastrój, uporać się z zimową chandrą czy ułatwić zasypianie. Sprawdź, które olejki najlepiej
Odporność to zdolność organizmu do obrony przed wirusami, grzybami, bakteriami czy pasożytami. Jeśli układ odpornościowy jest silny i działa w sposób niezaburzony, chroni nasze organizmy przed rozwojem chorób lub łagodzi ich przebieg. Dlaczego odporność jesienią
Medytacja niesie za sobą wiele korzyści, udowodnionych naukowo. Dla niektórych ma wymiar duchowy, dla innych jest ćwiczeniem umysłu, które prowadzi do jego usprawnienia, uspokojenia czy odpoczynku. Pozwala się wyciszyć, a regularna, nawet kilkuminutowa praktyka każdego
Jednodniowa wyprawa na górski szlak i powrót do hotelu czy pensjonatu wymaga odpowiedniego przygotowania, jednak jest łatwiejsza do zorganizowania niż kilkudniowa wędrówka po górach z noclegami w schroniskach. Jeśli wybierasz się na minimum dwu lub
Woda brzozowa to produkt, który uzyskuje się poprzez rozcieńczenie – przy użyciu wody lub alkoholu etylowego – soku z brzozy. Lecznicze i pielęgnacyjne właściwości tego naturalnego specyfiku są znane i doceniane od wieków. Woda brzozowa
Nasza codzienność jest coraz trudniejsza. Wciąż odczuwamy niepokój związany z pandemią i wszystkimi problemami, jakie wywołała w naszym życiu – kłopotami zdrowotnymi, ograniczeniem kontaktów towarzyskich, pracą zdalną i utraceniem części klientów oraz dochodów w wielu
Masz wśród bliskich osobę, która praktykuje jogę i chcesz podarować jej prezent? Sam z jogą nie masz wiele wspólnego albo po prostu szukasz inspiracji? Podpowiadamy, co może sprawić radość joginowi lub jogince. Poznaj nasz przegląd
Osiągnięcie równowagi emocjonalnej bywa niezmiernie trudne. W końcu żyjemy w świecie kontrastów! Z wielu stron docierają do nas sygnały, że nie możemy stać po środku. Musimy wybierać pomiędzy bielą a czernią, bogactwem a biedą, lewicą
