Loading...
Dla ciała i ducha2018-11-16T10:55:06+00:00

Klucz do równowagi

Poradnik dla wszystkich, którzy chcą być w dobrej formie

Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.

Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.

Joga to styl życia.

Przekonaj się, jak wiele może dać Ci regularna praktyka.

Wyrusz z nami w niesamowitą podróż po królestwie harmonii i dobrego samopoczucia.

Najnowsze wpisy

Poznaj najciekawsze porady dla ciała i ducha

Mindfulness – co to takiego?

Mindfulness to trening uważności, który w ostatnich latach cieszy się dużym zainteresowaniem. Te wyjątkowe ćwiczenia umysłu okazują się niezwykle pomocne w przypadku osób zestresowanych, przepełnionych negatywnymi emocjami, żyjącymi

Jak urządzić domowe biuro?

Miejsce do pracy w domu możesz zagospodarować zarówno w osobnym pomieszczeniu, aranżując gabinet z prawdziwego zdarzenia, jak i wygospodarować np. część pokoju dziennego. Niezależnie od tego, czy pracujesz

Czy joga pomaga schudnąć?

Właściwości zdrowotne jogi – zarówno dla ciała, jak i dla ducha – są nie do przecenienia. Joga poprawia bowiem sprawność fizyczną, pracę układu sercowo-naczyniowego, kondycję układu oddechowego, wzmacnia

Przekonaj się, jak wiele możesz zyskać dzięki regularnej praktyce jogi.

Czytaj Więcej

Masz dosyć szalonego pędu? Sprawdź, co możesz zrobić, by zwolnić tempo codziennego życia.

Czytaj Więcej

Poszukujesz harmonii? Sprawdź, co możesz zrobić, by żyć w zgodzie z naturą i samym sobą.

Czytaj Więcej

Jedz zdrowo, żyj zdrowo.

Nie tylko ćwiczenia fizyczne i dbanie o sferę psychiczną to klucze do spokojnego, uważnego i satysfakcjonującego życia. Brakującym elementem jest zdrowa dieta!
Jeśli chcesz cieszyć się dobrą formą psychiczną i fizyczną, nie możesz zapomnieć o zdrowych, pełnowartościowych posiłkach. Powiedzenie, że jesteś tym, co jesz, ani trochę nie mija się z prawdą. Gdy dostarczasz organizmowi mało witamin i składników odżywczych, które kryją się w owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach czy roślinach strączkowych, Twój umysł nie pracuje tak, jak powinien, a i ciało odmawia posłuszeństwa. Aby dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania i dbania o siebie, zajrzyj do działu Zdrowie i uroda.

“Chcąc poznać, jaka dusza zamieszkuje w czyimś ciele, obserwujemy, w jakim to ciało lubuje się otoczeniu, bo jeśli panują w nim nieporządek i pomieszanie, taki sam nieporządek i pomieszanie panują w jego duszy.”

Leonardo da Vinci

“Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.”

Witold Gombrowicz • Ferdydurke