Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
My, ludzie XXI-wieku, daliśmy sobie wmówić, że trzeba żyć szybko, być wciąż na bieżąco, mieć coraz więcej i że dzięki temu osiągniemy sukces. Czy to jednak właściwa droga? A co, jeśli tracimy przy tym coś
Sezon wyprzedaży w pełni! Sklepy internetowe popularnych sieciówek aż kipią od nieprzyzwoicie tanich ubrań. Grzechem zatem byłoby nie skorzystać z okazji… by przemyśleć swoje zakupowe zwyczaje. Czy potrzebujesz kolejnych niskiej jakości ubrań, które po kilku
Większość z nas lubi święta. Większość z nas lubi też jeść. A już zdecydowanie prawie wszyscy lubią jeść w święta. Trudno się dziwić – stół uginający się pod pysznymi specjałami, piękne zapachy i dania, które
Przygotuj się do sezonu narciarskiego Być może wydaje Ci się, że nie musisz przygotowywać się do sezonu narciarskiego, skoro potrafisz jeździć na nartach czy desce. Nic bardziej mylnego. Nie chodzi tu bowiem o naukę jeżdżenia,
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem dbania nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność organizmu, usprawniają przemianę materii oraz pracę większości narządów ciała. Gdzie, co i jak ćwiczyć jesienią? Sprawdź,
Bóle kręgosłupa, wyskakujące dyski, napięcia mięśni to typowe schorzenia, z którymi borykają się osoby spędzające wiele godzin za biurkiem. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji sprzyja takim dolegliwościom. Sprawdź, co robić, by ulżyć kręgosłupowi. Praca siedząca
Czy można ćwiczyć w bezruchu? Można! Trening tego typu określa się mianem statycznego lub izomerycznego. Wykonuje się go w celu zwiększenia siły mięśni bez jednoczesnego nadwyrężania stawów. Czym trening statyczny różni się od tradycyjnych ćwiczeń
Od lat dermatolodzy, kosmetolodzy, kosmetyczki i producenci kosmetyków przekonują nas, że podstawą prawidłowej pielęgnacji twarzy jest jej oczyszczanie i nawilżanie, a szczególną rolę przypisują kremom na noc. Niedawno powstała jednak innowacyjna teoria, która zakłada, że
Na wycieczkę rowerową możesz wybrać się wiosną, latem, jesienią, a nawet zimą (pod warunkiem, że jesteś odpowiednio przygotowany lub że na trasach nie ma śniegu, lodu i błota). Nie musisz być zawodowym kolarzem, żeby zwiedzać
Najlepszy hotel SPA – jaki to? Czym się wyróżnia? Na co zwrócić uwagę, wybierając dany obiekt? Czy dobry hotel SPA musi być nowoczesny? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym wpisie. Przeczytaj go,
