Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem dbania nie tylko o wygląd, ale przede wszystkim o zdrowie. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność organizmu, usprawniają przemianę materii oraz pracę większości narządów ciała. Gdzie, co i jak ćwiczyć jesienią? Sprawdź,
Bóle kręgosłupa, wyskakujące dyski, napięcia mięśni to typowe schorzenia, z którymi borykają się osoby spędzające wiele godzin za biurkiem. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji sprzyja takim dolegliwościom. Sprawdź, co robić, by ulżyć kręgosłupowi. Praca siedząca
Czy można ćwiczyć w bezruchu? Można! Trening tego typu określa się mianem statycznego lub izomerycznego. Wykonuje się go w celu zwiększenia siły mięśni bez jednoczesnego nadwyrężania stawów. Czym trening statyczny różni się od tradycyjnych ćwiczeń
Od lat dermatolodzy, kosmetolodzy, kosmetyczki i producenci kosmetyków przekonują nas, że podstawą prawidłowej pielęgnacji twarzy jest jej oczyszczanie i nawilżanie, a szczególną rolę przypisują kremom na noc. Niedawno powstała jednak innowacyjna teoria, która zakłada, że
Na wycieczkę rowerową możesz wybrać się wiosną, latem, jesienią, a nawet zimą (pod warunkiem, że jesteś odpowiednio przygotowany lub że na trasach nie ma śniegu, lodu i błota). Nie musisz być zawodowym kolarzem, żeby zwiedzać
Najlepszy hotel SPA – jaki to? Czym się wyróżnia? Na co zwrócić uwagę, wybierając dany obiekt? Czy dobry hotel SPA musi być nowoczesny? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym wpisie. Przeczytaj go,
Fleksitarianizm to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w dyskusjach dotyczących zdrowej diety. To zagadkowo brzmiące określenie wywodzi się z języka angielskiego – pochodzi od słowa flexible, które tłumaczy się jako elastyczny, giętki. Co to znaczy, że dieta
Rower trekkingowy można nazwać rowerem uniwersalnym – dla każdego. Można jeździć nim na dalekie wycieczki po szosie, jak i wybrać się na nieco bardziej wymagającą wyprawę np. po lesie. To także dobry rower turystyczny oraz
Z greenwashingiem mamy do czynienia niemal na co dzień. Firmy – te duże i te mniejsze – próbują przekonać nas, że dobro planety jest dla nich szczególnie istotne i że robią, co w ich mocy,
Planujesz zagraniczne wakacje, wyjazd służbowy lub odwiedziny bliskiej osoby, mieszkającej poza granicami Polski? Z pewnością zaplanowałeś już wiele elementów podróży – skompletowałeś garderobę, kosmetyki, przygotowałeś walizkę, sprawdziłeś plan lotu… A czy pomyślałeś o swoim zdrowiu
