Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Podcasty zyskują w ostatnim czasie ogromną popularność. Trudno się dziwić – umożliwiają ławy i wygodny dostęp do wartościowych treści, a także mogą towarzyszyć Ci niemal wszędzie. Nie każdy jednak wie, jaka jest zasada działania podcastów,
Dni są coraz dłuższe, temperatury coraz wyższe. Wiosna już za chwilę zadomowi się u nas na dobre. Każdy rowerzysta doskonale wie, co to oznacza – początek nowego sezonu! Sprawdź, jak się do niego przygotować, aby
Medycyna estetyczna zyskuje coraz więcej zwolenników nie tylko za granicą, ale także w Polsce. Zabiegi, takie jak wygładzanie zmarszczek, modelowanie ust czy zagęszczanie włosów np. kwasem hialuronowym stają się coraz bardziej popularne. A ponieważ jest
Święta Bożego Narodzenia to czas, który większość z nas najchętniej spędza z bliskimi – rodziną czy przyjaciółmi. Utarło się, że zarówno wigilijną kolację, jak i pozostałe, świąteczne dni spędza się w domach – własnych lub
Planujesz wycieczkę w góry? Marzy Ci się błogi relaks, regeneracja i piękne widoki? Wybierz się do hotelu SPA w Krynicy Zdroju lub innym mieście w górach. Nawet 2-3 dni w takim miejscu może dać Ci
Madera nazywana jest wyspą wiecznej wiosny. Temperatury wahają się tam od 16 stopni zimą do 24 stopni latem. To przepiękna, górzysta wyspa, która zachwyca zarówno amatorów intensywnych trekkingów, jak i turystów spragnionych spokojnych spacerów i
W pielęgnacji twarzy najważniejszymi filarami jest oczyszczanie i nawilżanie. To jednak zbyt uproszczony przepis na zdrową, piękną cerę. Sprawdź, co robić, żeby Twoja skóra była pełna blasku i witalności – niezależnie od wieku! Oczyszczanie i
Silnie pobudza, usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację, a przy tym jest niezwykle łagodna dla żołądka. O czym mowa? O białej herbacie, która z powodzeniem może zastąpić filiżankę małej czarnej – z korzyścią dla
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o osobach przechodzących na dietę wegańską. Na czym ona polega? Z jakich produktów rezygnują zwolennicy diety wegańskiej? Jakie potrawy goszczą w ich menu? Czym weganin różni się od wegetarianina?
Produkowanie mniejszej ilości śmieci może wydawać się zadaniem karkołomnym, trudnym i zabierającym dużo czasu. Rzeczywiście, na początku zmiana nawyków wymaga nieco wysiłku, ale może zastosować zasadę małych kroczków, zaczynając od drobnych, pozornie niewiele znaczących czynności.
