Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Planujesz wycieczkę w góry? Marzy Ci się błogi relaks, regeneracja i piękne widoki? Wybierz się do hotelu SPA w Krynicy Zdroju lub innym mieście w górach. Nawet 2-3 dni w takim miejscu może dać Ci
Madera nazywana jest wyspą wiecznej wiosny. Temperatury wahają się tam od 16 stopni zimą do 24 stopni latem. To przepiękna, górzysta wyspa, która zachwyca zarówno amatorów intensywnych trekkingów, jak i turystów spragnionych spokojnych spacerów i
W pielęgnacji twarzy najważniejszymi filarami jest oczyszczanie i nawilżanie. To jednak zbyt uproszczony przepis na zdrową, piękną cerę. Sprawdź, co robić, żeby Twoja skóra była pełna blasku i witalności – niezależnie od wieku! Oczyszczanie i
Silnie pobudza, usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację, a przy tym jest niezwykle łagodna dla żołądka. O czym mowa? O białej herbacie, która z powodzeniem może zastąpić filiżankę małej czarnej – z korzyścią dla
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o osobach przechodzących na dietę wegańską. Na czym ona polega? Z jakich produktów rezygnują zwolennicy diety wegańskiej? Jakie potrawy goszczą w ich menu? Czym weganin różni się od wegetarianina?
Produkowanie mniejszej ilości śmieci może wydawać się zadaniem karkołomnym, trudnym i zabierającym dużo czasu. Rzeczywiście, na początku zmiana nawyków wymaga nieco wysiłku, ale może zastosować zasadę małych kroczków, zaczynając od drobnych, pozornie niewiele znaczących czynności.
Mindfulness to trening uważności, który w ostatnich latach cieszy się dużym zainteresowaniem. Te wyjątkowe ćwiczenia umysłu okazują się niezwykle pomocne w przypadku osób zestresowanych, przepełnionych negatywnymi emocjami, żyjącymi w ciągłym pędzie. Jak podkreślają eksperci, mindfulness
Świat zmierza w takim kierunku, że jeśli za chwilę nie zmienimy swoich codziennych przyzwyczajeń, utniemy w śmieciach. Wszechobecny plastik, sterty śmieci, plastikowe wyspy dryfujące po oceanach i zanieczyszczenia powietrza – na wszystko to mamy wpływ.
Plastik i inne tworzywa sztuczne zalewają naszą planetę. Plastikowe opakowania, torby, pojemniki czy jednorazowe produkty zdominowały rynek. Można jednak temu zapobiec i zmniejszyć zużycie tego tworzywa. Wystarczy zmiana prostych, codziennych nawyków. Na początek weźmy pod
Właściwości zdrowotne jogi – zarówno dla ciała, jak i dla ducha – są nie do przecenienia. Joga poprawia bowiem sprawność fizyczną, pracę układu sercowo-naczyniowego, kondycję układu oddechowego, wzmacnia mięśnie i kręgosłup, a także wpływa korzystnie
