Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Osteopatia to metoda terapeutyczna, która zakłada holistyczne podejście do ciała. Jej celem jest przywrócenie równowagi w organizmie, eliminację dolegliwości, zaburzeń i dysfunkcji, a także usprawnienie całego ciała – począwszy od układu kostnego, przez mięśnie i
TikTok obfituje w urodowe hacki. Niektóre z nich są skuteczne. Inne – w najlepszym wypadku mogą po prostu nie zadziałać, a w najgorszym… Mogą zagrażać Twojemu zdrowiu. Wszystkie virale łączy jedno: są zaskakujące, śmieszne lub
Z roku na rok upały doskwierają nam coraz bardziej, a liczba dni, w których temperatura powietrza przekracza 30 st. C, rośnie. Takie warunki potrafią dawać się we znaki każdemu. Możemy odczuwać senność i znużenie, mieć
Stragany z sezonowymi owocami i warzywami powoli zaczynają uginać się pod ciężarem kolorowych pyszności. W ogródkach czerwienią się truskawki i czereśnie, dojrzewa agrest. Rosną ogórki, młody groszek, marchewki… A to dopiero początek! Przez najbliższe miesiące
Lato w mieście może być fascynującą przygodą. Nawet jeśli mieszkasz w tej samej miejscowości całe życie, może okazać się, że ma Ci jeszcze sporo do zaoferowania. Popatrz na swoje miasto świeżym okiem i otwórz się
Już w 2022 branża turystyczna wybudzała się z letargu po pandemii koronawirusa, jednak wciąż niepewna sytuacja na świecie związana przede wszystkim z wojną w Ukrainie i rosnącą inflacją powodowała, że wielu z nas swoje plany
Olejki eteryczne mogą pomóc nam łagodnie przejść przez zimę. Nie tylko tworzą przytulną atmosferę w długie, zimowe wieczory, ale też pomagają poprawić nastrój, uporać się z zimową chandrą czy ułatwić zasypianie. Sprawdź, które olejki najlepiej
Odporność to zdolność organizmu do obrony przed wirusami, grzybami, bakteriami czy pasożytami. Jeśli układ odpornościowy jest silny i działa w sposób niezaburzony, chroni nasze organizmy przed rozwojem chorób lub łagodzi ich przebieg. Dlaczego odporność jesienią
Medytacja niesie za sobą wiele korzyści, udowodnionych naukowo. Dla niektórych ma wymiar duchowy, dla innych jest ćwiczeniem umysłu, które prowadzi do jego usprawnienia, uspokojenia czy odpoczynku. Pozwala się wyciszyć, a regularna, nawet kilkuminutowa praktyka każdego
Jednodniowa wyprawa na górski szlak i powrót do hotelu czy pensjonatu wymaga odpowiedniego przygotowania, jednak jest łatwiejsza do zorganizowania niż kilkudniowa wędrówka po górach z noclegami w schroniskach. Jeśli wybierasz się na minimum dwu lub
