Klucz do równowagi
Poradnik dla wszystkich, którzy chcą być w dobrej formie
Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Joga to styl życia.
Przekonaj się, jak wiele może dać Ci regularna praktyka.
Wyrusz z nami w niesamowitą podróż po królestwie harmonii i dobrego samopoczucia.
Najnowsze wpisy
Poznaj najciekawsze porady dla ciała i ducha
Jesienne porządki w domu – praktyczne wskazówki
Jesień to doskonały moment, by zadbać o wnętrza domu czy mieszkania i przygotować je na nadchodzące zimowe miesiące (a także na Święta). Zmiana pór roku to nie tylko
Poranne rytuały na jesień i zimę: Jak dodać sobie energii w chłodne i ciemne poranki?
Sezon jesienno-zimowy to czas, gdy poranki stają się wyzwaniem. Dni są krótsze, słońca brakuje, a zimno sprawia, że najchętniej nie wychodzilibyśmy spod kołdry. Jak jednak rozpocząć dzień z
Jak zregenerować skórę po lecie? Najlepsze domowe sposoby na odbudowę i nawilżenie
Po lecie Twoja skóra może wymagać szczególnej troski. Dużo słońca, słona morska woda czy chlor z basenu często prowadzą do przesuszenia i osłabienia kondycji skóry. Jak więc szybko
Jakie miejsca warto odwiedzić podczas końcówki lata w Polsce?
Końcówka lata to idealny czas na podróże po Polsce, zwłaszcza gdy chcemy jeszcze nacieszyć się ciepłem i piękną przyrodą. Nawet gdy lato powoli odchodzi, wciąż mamy szansę na
Jak medytacja wpływa na zdrowie psychiczne? Przewodnik dla początkujących
W dzisiejszym zagonionym świecie coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi, które zyskuje na popularności, jest medytacja. Ta znana od wieków
Zdrowe i ekologiczne przekąski na wakacyjne wypady. Przepisy na szybkie, zdrowe przekąski, które można zabrać na piknik czy wakacyjną wycieczkę
Planujesz letnie wypady na łono natury i zastanawiasz się, jakie zdrowe przekąski zabrać ze sobą, aby były nie tylko smaczne, ale również przyjazne dla środowiska? Pokażemy Ci, jak
Przekonaj się, jak wiele możesz zyskać dzięki regularnej praktyce jogi.
Masz dosyć szalonego pędu? Sprawdź, co możesz zrobić, by zwolnić tempo codziennego życia.
Poszukujesz harmonii? Sprawdź, co możesz zrobić, by żyć w zgodzie z naturą i samym sobą.
Jedz zdrowo, żyj zdrowo.
Nie tylko ćwiczenia fizyczne i dbanie o sferę psychiczną to klucze do spokojnego, uważnego i satysfakcjonującego życia. Brakującym elementem jest zdrowa dieta!
Jeśli chcesz cieszyć się dobrą formą psychiczną i fizyczną, nie możesz zapomnieć o zdrowych, pełnowartościowych posiłkach. Powiedzenie, że jesteś tym, co jesz, ani trochę nie mija się z prawdą. Gdy dostarczasz organizmowi mało witamin i składników odżywczych, które kryją się w owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach czy roślinach strączkowych, Twój umysł nie pracuje tak, jak powinien, a i ciało odmawia posłuszeństwa. Aby dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania i dbania o siebie, zajrzyj do działu Zdrowie i uroda.
“Chcąc poznać, jaka dusza zamieszkuje w czyimś ciele, obserwujemy, w jakim to ciało lubuje się otoczeniu, bo jeśli panują w nim nieporządek i pomieszanie, taki sam nieporządek i pomieszanie panują w jego duszy.”
“Nic tak nie wpływa na ducha jak ciało.”