Dobra forma psychiczna i fizyczna idą ze sobą w parze. Kiedy dbasz o swoje ciało – biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na fitness czy uprawiasz boks – zyskuje na tym także Twój umysł. Z drugiej strony dbanie o duchowość, mindfulness, a nawet podróżowanie pozwalają odzyskać spokój i zadbać o ciało.
Dowiedz się więcej na temat aktywności dla ciała i dla ducha.
Wiosna kojarzy się ze światłem, ruchem, świeżością. Ale to, co dzieje się za oknem, nie zawsze przekłada się na nasz nastrój. Czujesz zmęczenie mimo słońca? Nie masz sił na wielkie zmiany? Nie musisz. Czasem to,
Jeśli myślisz, że jedynie intensywne treningi na siłowni są kluczem do zdrowia i dobrej kondycji, to mamy dla Ciebie ważną wiadomość. To codzienny ruch ma największe znaczenie! Oczywiście, ćwiczenia siłowe są bardzo ważne, ale to
Nowy sezon to doskonały moment na odświeżenie garderoby! Wiosna kojarzy się ze świeżością, lekkością i zmianą energii, dlatego warto zadbać o to, by nasza szafa oddawała ten klimat. Jeśli masz ochotę na modowy reset, ale
Żyjemy w czasach, w których dążenie do perfekcji stało się normą. W pracy, w relacjach, w wyglądzie – wszędzie czujemy presję, by być najlepszą wersją siebie. Ale czy naprawdę warto? Czy perfekcjonizm rzeczywiście przynosi nam
Grudzień to czas pełen magii, ale i wyzwań. Przygotowania do świąt, końcówka roku i codzienne obowiązki mogą wywoływać stres i zmęczenie. Zamiast cieszyć się atmosferą świąt, często czujemy presję i przytłoczenie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie
Sezon jesienno-zimowy to czas, gdy poranki stają się wyzwaniem. Dni są krótsze, słońca brakuje, a zimno sprawia, że najchętniej nie wychodzilibyśmy spod kołdry. Jak jednak rozpocząć dzień z energią mimo tych niesprzyjających warunków? Podpowiemy Ci
Po lecie Twoja skóra może wymagać szczególnej troski. Dużo słońca, słona morska woda czy chlor z basenu często prowadzą do przesuszenia i osłabienia kondycji skóry. Jak więc szybko przywrócić jej zdrowy wygląd i odpowiednie nawilżenie?
W dzisiejszym zagonionym świecie coraz więcej osób szuka sposobów na poprawę swojego zdrowia psychicznego. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi, które zyskuje na popularności, jest medytacja. Ta znana od wieków praktyka, wywodząca się z tradycji wschodnich, okazuje
Rola snu w codziennym życiu jest nie do przecenienia. Zdrowy sen poprawia samopoczucie, umożliwia regenerację organizmu, korzystnie wpływa na wygląd i – przede wszystkim – na zdrowie. Żeby się wyspać, nie wystarczy jednak położyć się
Niektóre elementy garderoby, stylizacje lub nawet style zapisały się w historii mody i stały się ikonami – rozpoznawalnymi i noszonymi do dziś. Mała czarna, spodnie Levi’s 501, flanelowe koszule to tylko kilka przykładów. Przyjrzyjmy się
